TENES DOLORES MENSTRUALES? En Ayurveda el dolor menstrual se relaciona con un desequilibrio del aire que hay en nuestra constitución (VATA) y uno de sus subdoshas APANAVATA el cual puede obstruirse o viciarse haciendo que mis menstruaciones resulten dolorosa. Por eso equilibra a Vata es uno de los primeros pasos a seguir en estos casos.Vata es frio, secante, muy móvil, irregular y liviano y para equilibrarlo cuando está en exceso utilizamos las cualidades(gunas) opuestas en cada una de las herramientas de tratamiento que proponemos en la rutina diaria(dinacharya).
Inica el día bebiendo agua tibia , es importante que tus intestinos esten libres para evitar el dolor mesntrual, elige comidas nutritivas, untuosas y cocidas como un exquisito arroz yamani con verduras (disminui las de hoja) con especias antiinflamatorias como curcuma, y aromáticas como el oregano y el tomillo.Las sopas pueden ser tambien un buen aliado.
Dedicate un momento para hacer un automasaje con un aceite calido como el sesamo, no en los dias menstruales sino en el premenstruo y a lo largo de todo el mes, verás como conectas con tu energia femenina y con tu verdadero centro.
Un te de manzanilla y ortiga puede esos días ayudarte mucho a aliviarte.
Haz silencio. para un poco el movimiento excesivo tanto del cuerpo como de la mente y siente amorosamente el poder femenino dentro de ti